Lit intelligent contre les bouffées de chaleur : la solution high-tech qui refroidit

Plus de huit femmes sur dix connaissent des bouffées de chaleur pendant la ménopause. Parmi elles, un tiers en subit plus de dix par jour. Ces épisodes, parfois intenses, perturbent profondément le quotidien, surtout lorsqu’ils surviennent la nuit, interrompant le sommeil. À terme, ce manque de repos favorise l’anxiété, l’irritabilité et des difficultés de concentration.

Pour celles dont la ménopause les fait transpirer jusqu’aux draps, malgré la climatisation poussée à fond, une marque de literie high-tech affirme détenir la solution : il suffit d’activer le mode anti-bouffées.

Une technologie au service du sommeil

Les bouffées de chaleur débutent généralement entre 45 et 50 ans, lors de la périménopause, phase précédant la ménopause marquée par une baisse de production d’œstrogènes. La plupart des femmes les subissent pendant sept à neuf ans. Ces symptômes vasomoteurs apparaissent brutalement, avec une sensation de chaleur intense, souvent partie du torse avant de gagner le cou et le visage. Ils s’accompagnent de transpiration, de rougeurs et d’accélération du rythme cardiaque, suivis parfois de frissons lorsque le corps tente de se réguler. Ces épisodes peuvent durer de quelques minutes à près d’une heure.

Les causes exactes restent partiellement méconnues, mais les recherches suggèrent qu’une diminution des œstrogènes rend l’hypothalamus, véritable thermostat du corps, hypersensible aux variations de température.

Le traitement le plus efficace repose sur l’hormonothérapie substitutive, mais celle-ci n’est pas sans effets indésirables : sensibilité des seins, ballonnements et maux de tête. À long terme, elle expose à des risques de caillots sanguins, d’AVC, et, dans une moindre mesure qu’on ne le craignait autrefois, de cancers.

Deux médicaments non hormonaux sont approuvés par la FDA pour atténuer ces bouffées, ainsi que des antidépresseurs ou des antiépileptiques, bien que ces options soient moins efficaces. Sans recourir aux médicaments, les femmes peuvent limiter les facteurs déclenchants : réduire les plats épicés, le café et l’alcool, voire se tourner vers l’hypnose. Sinon, elles doivent composer avec cette sensation d’être brûlante, en superposant des tissus respirants, en transportant un éventail ou en utilisant des oreillers rafraîchissants et des draps absorbant l’humidité.

C’est là qu’intervient Eight Sleep avec une solution technologique intégrée au lit, permettant un contrôle précis de la température pour retrouver le sommeil. Le système Pod se compose d’un boîtier central et d’un surmatelas chauffant et rafraîchissant ajustable selon les préférences. La marque propose aussi des oreillers et couvertures connectés pour un contrôle thermique accru.

Des résultats mesurables

Les femmes souffrant de bouffées de chaleur « ont besoin d’un refroidissement rapide », explique Nicole Moyen, directrice scientifique et de la recherche clinique chez Eight Sleep. « Mais après avoir transpiré à cause des bouffées et s’être rafraîchies, elles deviennent trop froides et ne parviennent plus à se rendormir.